まうゴツ!よかコツ!

木曜日といえばこのコーナー まうゴツ!よかコツ!

知って得する生活情報をお届け!
担当 : 田中洋平・恒松聡美

リモートでご出演の、人吉出身、福永弁護士です。よろしくお願いします!
こちら、弁護士法人アディーレ法律事務所 福永弁護士に毎月1回ご出演頂き、「お悩みかたらんね」と題して法律に関するクイズについて解説をしていただきます。
さて、今回のテーマは「おうちトラブル」!今回もクイズを出題しますのでテレビの前の皆さんもそしてスタジオの皆さんも一緒に考えてください!


アディーレ法律事務所
TEL 0120-316-742
備考 弁護士法人アディーレ法律事務所では借金や過払い金に関するご相談のほか、交通事故の被害、浮気の慰謝料問題、残業代請求、B型肝炎の給付金請求に関するご相談も何度でも無料です。土日祝日も相談を行っており、朝9時から夜10時までお電話を受け付けております。まずは、0120(ゼロイチニーゼロ)-316-742、0120-サイムナシニまでお問い合わせください。借金や過払い金のご相談はホームページからも予約を受け付けています。

さて、新型コロナウイルスの感染拡大やその影響に関して、不安や動揺などを感じている方がいらっしゃるのではないでしょうか。このようなストレス状態が長く続くと、気持ちやからだや考え方に、さまざまな変化があらわれる事があります。

これらの状態は、人によっては数週間続くことがありますが、多くの方に起こりうる正常な反応です。自然に回復していくことがほとんどですが、気持ちを誰かに話したり相談したりすることで、つらさが和らぐ事があります。


専門的な相談ができる窓口もございます。匿名での相談も可能です。相談者との通話時間が長くなるので、つながらない場合は時間をあけてかけ直してください。新型コロナウイルス感染症に関する一般的なお問い合わせは各保健所へお願いいたします。


新型コロナウイルス感染症に関するこころの電話相談
TEL 【熊本市外の方】
熊本県精神保健福祉センター 096-386-1166(平日9:00~16:00)
【熊本市内の方】
熊本市こころの健康センター 096-362-8100(平日9:00~16:00)

宅配DIY

今回は、熊本市のJR南熊本駅の近くにあります「長迫木材」という製作所が行っています「宅配DIY」サービスを取材してきました。
おうち時間でDIYをされている方、これからやりたいと思っている方いらっしゃると思いますが、材料を買いにいくのが怖いという方も多いのではないでしょうか? そんな方たちにぜひ利用していただきたいサービスです。


特に、何を作るか決めてないけど、、という方は、棚やテーブルなど、すでに長迫木材さんで考えられている企画から選ぶのもいいですし、サイズを指定して好きなものをオーダーする事も出来ます。
材料は配達してもらえますので、お家でインパクトドライバーやカナヅチ、ノコギリなどがあればすぐに作れます。


今回、私が作ったテーブルは「おひとり様テーブル」ということで、税別8000円でキットを販売されています。また、他にも、大きめのファミリーテーブル、子どもの秘密基地など、長迫木材のホームページから購入できますよ! 用意されているものに限らず、ご自分で作りたいものがあるという方は、相談に乗ってもらえるということですので、お問い合わせください!


長迫木材
TEL 096-378-3638
備考 「長迫木材」で検索!

緊急事態宣言が今月末まで延長され、まだまだ外出自粛が続くという事で、家にあるものだけでできる掃除方法や、さらに、片づけや収納の見直しを、収納の専門家に教わって挑戦してみましたよ! 今回は、100円ショップで購入できる商品でやってみました。
・つっばり棒やワイヤーネットなどはサイズによって100円ではないものもあります。
・購入するときは自宅のサイズを確認してから購入しましょう。



「生活にとっても良いコツ」を紹介するコーナー「まうゴツ!よかコツ!」 。今回は、いまや必要不可欠となっているマスク着用や手洗い・アルコール消毒など感染症予防によるお肌トラブルということなんですが、みなさんはどうですか?気をつけていることなどはありますか? 特に女性の方が悩まれている人が多いですよね。今回は皮膚科の専門医に詳しいお話を聞いてきました!肌荒れトラブルの対策やお手入れ方法などのよかコツをご紹介します。

マスクは「擦れ」と「蒸れ」を抑える工夫をすること。そして、ニキビ肌のケアとして1日2回の洗顔&保湿が大事です。手洗い・アルコール消毒による手荒れも保湿のケアが必要なんです。
さて、VTR中にご紹介した耳の負担を減らすマスクのつけ方の一つ「S字フック」など、いまはいろいろなグッズも販売されているそうなんですが、S字フックの他に輪ゴムやクリップなど自宅にあるもので簡単にできますので、ぜひみなさんお試しください。

感染症予防すると同時に肌荒れ対策もみなさん心掛けていきましょう!ともに乗り切ろう!


戸山・横田医院
住所 熊本市東区小峯2-5-33
TEL 096-365-2222
診療時間 皮膚科…8:30~18:00(火・木・土は13:00まで)
定休日 日曜日
駐車場 14台
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さぁ、まうゴツ!よかコツ!は田中洋平さん、そして、リモートでご出演の、人吉出身、福永弁護士です。よろしくお願いします!
こちら、弁護士法人アディーレ法律事務所 福永弁護士に毎月1回ご出演頂き、「お悩みかたらんね」と題して法律に関するクイズについて解説をしていただきます。
さて、今回のテーマは「公園トラブル」!今回もクイズを出題しますのでテレビの前の皆さんもそしてスタジオの皆さんも一緒に考えてください!


アディーレ法律事務所
TEL 0120-316-742
備考 【お知らせ】
テレビの前のみなさんもお困りの際は一度アディーレ法律事務所に問い合わせてみてはいかがでしょうか?弁護士法人アディーレ法律事務所では借金や過払い金に関するご相談のほか、交通事故の被害、浮気の慰謝料問題、残業代請求、B型肝炎の給付金請求に関するご相談も何度でも無料です。土日祝日も相談を行っており、朝9時から夜10時までお電話を受け付けております。まずは、0120(ゼロイチニーゼロ)-316-742、0120-サイムナシニまでお問い合わせください。借金や過払い金のご相談はホームページからも予約を受け付けています。

「生活にとっても良いコツ」を紹介するコーナーです。今回は、外出自粛によって家での生活が続くと心配になる健康についてですが、座りっぱなしからくる腰痛肩こりや、体のだるさ、免疫力の低下、ストレスなど、悪化すると生活不活発病や生活習慣病、コロナうつといった病気につながっていく恐れがあります。


こちらのチェック項目に心当たりがある人は、特に要注意です。
(1)以前より運動しなくなった・1日15分以上の運動をしていない(運動施設の閉鎖などの影響)
(2)体のあちこちが痛かったり、硬くなった(筋肉を動かさないことからくる腰痛、肩こりなど)
(3)お腹周りに変化がでてきた(体重増減)
(4)階段や坂道で息切れがする(心肺機能の低下)
(5)疲れやすい(肉体的疲労、精神的疲労、睡眠不足、エネルギー不足)
(6)イライラしやすくなってきた(何もできない、発散できない、ストレスがたまる)


さらに、このような生活を長く続けるとこういった病気を引き起こす原因になってきます。
・生活不活発病…日常生活が不活発になり、体や頭の働きが低下してしまう病気
・生活習慣病…高血圧・糖尿病・脂質異常症・動脈硬化・心臓病など
・うつ病…コロナウイルスによるコロナうつ


さて今回は運動指導士がオススメする運動不足とストレスの解消法を取材してきました。まずは、外出自粛により注目度が高まっているアイテムを紹介します。

☆ドリーム ロングピロピロ ストロング 1,078円(税込)
☆ガールズフラフープ ヘヴィ 1,980円(税込)


自宅で運動する際は無理のないよう自分のできる範囲でやってくださいね。

さて続いては、アイテムがなくても自宅でできる簡単な運動不足解消法を紹介します。という事で、スタジオには、日赤の健康管理センターから牧尾さんに来ていただきました。よろしくお願いします。3月末から熊本県も外出自粛要請が出て、自宅での生活が増えた人も多いと思います。まず、自分が運動不足になっているのか、運動機能のチェックををしてみましょう。まずは下半身からチェックしていきます。


(1)イス座り立ちテスト……椅子の座り立ち10回を何秒でできるか
遅かった人…脚筋力低下が考えられる(太もも前、太もも裏、お尻)
では実際に下半身を鍛えるトレーニングをやっていきましょう。
■ワイドスタンススクワット
・足を肩幅以上に広げ、つま先を外に向ける
・上体をまっすぐにしたまま膝を曲げ、相撲の四股をするようにスクワットを10回
★下肢の大きい筋肉(太ももやお尻)を鍛えることで、体をバランスよく支える
★太ももやお尻を鍛えると、腰痛の改善や転倒予防に効果が期待できる

続いて上半身の主に肩回りのチェックです
(2)肘合わせテスト……肩、肘の角度を90度に保つことができるか
できなかった人…肩甲骨まわりが硬いと姿勢が悪くなり(猫背)、呼吸が浅くなる。
■肘合わせ体操…僧帽筋、三角筋、広背筋の筋肉を鍛える
・肘を90度に曲げ、開閉上下に動かす
・肘が下がらないよう注意する
・肩、肩甲骨、背中のストレッチ 肩関節の可動域強化
★酸素をたくさん取り込むことで脂肪燃焼が活発になり、肥満解消につながる
★酸素が脳まで行き渡り、気分転換になる 認知症の予防も期待できる

生活不活発病にならないように、しっかり体を動かしましょう。動かさないと動けなくなります! この時期は体力を落とさず維持することが大切です。感染症に打ち勝つ体づくりに努めましょう。

さて日赤からお知らせですが、この運動以外にも自宅でできる体操を動画で紹介していますので、参考にしてみてください。またトレーニングルームは現在休館ですが人間ドックと健診は感染症対策をして行っています。 牧尾さん、今日はありがとうございました!


ゆめタウンはません ロフト
住所 熊本市南区田井島1-2-1 ゆめタウンはません3階
TEL 096-334-6210
営業時間 11:00~20:00(4/30(木)までは短縮営業)
定休日 なし
駐車場 あり
Googleマップ で見る

熊本地震発生から来週火曜日で丸4年を迎えます。非常時の備えを見直しましょう。みなさんは、非常持ち出し袋など非常時に備えて準備していらっしゃいますか?災害に備えてのグッズは、いろんなお店で販売されていると思いますが、今日は、アウトドアグッズ専門店、そしてカー用品専門店で扱われている非常時に役立つグッズをご紹介!

4年経過するとあのときの怖さも少しずつ薄れてきがち。また、地震後に熊本に来られて、熊本地震を経験されていない方などいらっしゃるかもしれません。熊本市では地震の記憶を風化させない取り組みとして、地震がVRで体験できる機器を導入しています。

今回は、熊本市中央区にあります熊本市広域防災センターで体験させてもらいました。現在、防災センターは新型コロナ拡大防止の関係で閉鎖されております。どなたでも体験できますので、再開されたときには是非一度体験されてみてはいかがでしょうか。

防災センターの他にも、熊本市消防局管の消防署に配備されていますので、同様の体験ができますし、地域の防災訓練などの貸し出しも可能ということです。お問い合わせは、熊本市消防局までお願いします。


熊本市消防局 予防課
TEL 096-363-0263

アウトドア&登山専門店 シェルパ
TEL 096-362-9585
営業時間 10:00~19:00
定休日 なし

ジェームス東バイパス店
TEL 096-340-0111
営業時間 10:00~19:00
定休日 火曜日

新年度になりましてコーナーもリニューアルしました「まうゴツ!よかコツ!」。熊本県民ならこの意味分かりますよね。「とっても良いコツ」をご紹介するコーナーです!ちなみに、「良いコツ」っていう意味と熊本弁の「よかこつ」がかけあわさっておりまーす。

さて、今世界中がコロナウイルスの話題一色で、熊本県も他人ごとではない状況となっております。ここ数日で感染者が増えたことで意識が変わってきたように感じますが、みなさんどうですか?今回は、新型コロナウイルスによる県内の現時点での影響はどれほどのものなのか、そしてこんな暗いニュースが多い時だからこそ、少しでも地域の力になれるようなサービスをしている企業を取材してきました。

おそらく今はどの企業もコロナに関する何かしらの影響が出ていると思いますが、国が現在定めているコロナウイルスに対する支援は、こういったものがあります。まずは新型コロナウイルスにより事業状況が悪化した事業者に対する支援が「新型コロナウイルス感染症特別貸付」。信用力や担保によらず一律金利として、3年間は0.9%まで金利を引き下げます。3月からすでに開始されている措置です。

そして小学校などの臨時休校に伴って休暇を取った保護者などへの支援ですが、まずは会社側で有給休暇とは別となる給料を全額支払う休暇措置をとった場合、その会社は1人あたり日額上限8330円の支給があります。会社への支援ですね。またフリーランスの方の場合は、休校により仕事ができなかった日1日当たり4100円の支給があります。ただし春休み期間となる日は対象となりませんので休校日のみ申請が可能です。

続いて、感染拡大防止などにより期限を延長したものが、まずは運転免許の更新期限が3か月延長です。延長するための申請が必要で、申請すると期限切れ後3か月は運転が可能となります。延長した3か月の間に更新する必要があります。そして確定申告なども4月16日まで期間を延長し受け付けています。

県内の企業はどれほど影響が出ているかというところですが、イベント自粛や外出自粛、海外からの観光客減少、様々な点で影響が出ています。まずは、ホテル業界ですが、イベント中止などで県外・海外の宿泊者から相当なキャンセルが出ています。県内40の宿泊施設のGWまでの予約キャンセル数は、熊本県の調査によると約6万件以上あるそうです。また、結婚式や宴会の自粛・延期によるキャンセル数は4万人以上。人気旅館など通常GWの予約はすでに埋まっているはずですが、現在も空席があるそうです。続いて、飲食業界は、今だと歓送迎会など宴会の多い時期ですが、座席が110席ほどある団体予約も可能な居酒屋の場合、通常3月の売り上げがおよそ800万円、ちなみに3月は年間でも稼ぎ時だそうです。それが今年に限っては300万円ほど。

そして、交通業界、旅行業界と提携してバスツアーなどを売りにしている企業が多いですが、やはり海外からの観光客が減ったことが大きな原因となり影響がでています。貸し切りバス事業者29社の2月~5月の予約キャンセルは約3700件。そして損失額は29社トータルですが、約3億4000万円ほど。また高速バスや熊本空港へのリムジンバスも利用者が減って、4月は便数を減らしての運行となるとのことです。

さて県内での被害の現状をお伝えしましたが、こんな時だからこそ新たな取り組みを始めた企業や独自のサービスがあります。

ホテル日航では、お持ち帰り弁当やフレンチオードブルの販売、また新市街にあります南国食堂ヤシの樹では、567円での手羽先食べ放題、90分飲み放題サービスなど、お客さん同士の席を離し、至近距離での接触などがないように感染症対応をされてします。そして、ユーユーくまもと農畜産物市場は、ネガティブな状況をボジティブに変えるような取り組みをしています。出荷機会を失った農作物を特別価格で4日と24日に販売するそうです。生産者への応援消費ですが、この現状で農作物が安く買えるのは嬉しいですよね。

さて、様々な取り組みやサービスをご紹介してきましたが、今後もこういった取り組みや新たなアイディアが出てくると思います。厳しい状況はおそらくまだ続くと思いますが、熊本地震の時のように県民みんなで乗り越えていきたいですね!!


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