はじめての妊娠・出産・・・
嬉しさと同時に、プレママならではの疑問や不安もあるものですね。安心のプレママロードを歩むために、専門家に教えてもらいます。

今回は『マタニティスポーツ』について
お話：メディカルフィットネスクラブ福田病院内 コアラウェルネス インストラクター 中島 知子さん(日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター・日本体育協会水泳指導員)

マタニティスポーツは、単に減量や体力の向上を目指すものではなく、安産になるための妊娠中の健康管理を目的としたものです。
お母さんが定期的に体を動かし体調を整えることは、お腹の赤ちゃんにとってもいい環境づくりの一つで、とても大切なことです。
コアラウェルネスのマタニティスポーツは、福田病院の妊娠16週以降の患者さまで、医師の許可を得られた方が対象となります。
スタジオでは「エアロビクス」と「ヨーガ」、プールでは「スイミング」と「アクアビクス」を行っています。
レッスンは、専門のインストラクターが行いますが、インストラクターが助産師さんというレッスンもあります。
運動効果として体重コントロールだけでなく、腰痛・肩こり・むくみ・足のつり等、様々な体の不調を予防、改善することができます。
また、お産に役立つ「いきみ」の方向の練習や分娩体位を取りやすくするためのストレッチ等も含まれています。
他のお母さんたちと情報を共有することで自然と会話も弾み、お友達作りもできます。
マタニティスポーツをお通して、健康で健やかなマタニティライフを送っていただきたいと思います。