はじめての妊娠・出産・・・
嬉しさと同時に、プレママならではの疑問や不安もあるものですね。安心のプレママロードを歩むために、専門家に教えてもらいます。

今回は『妊婦さんの体重管理』について
お話：福田病院内　コアラウェルネス インストラクター　藤本　絢さん（日本マタニティフィットネス協会マタニティビクス認定インストラクター）

私たちが健康を維持していくためには、栄養と運動と休養のバランスが大切ですが、それは妊娠中も同じです。
妊娠中であっても適度に体を動かすことはできますし、体重コントロールにもお薦めです。
福田病院内にあるコアラウェルネスでは、エアロビクス・ヨーガ・スイミング・アクアビクスの4つのマタニティスポーツを行っています。
どのアイテムも妊婦さんには効果的で安全な運動療法です。
マタニティスポーツのメリットは、体をしっかり動かすことで血液の循環を良くし、肩こり・腰痛・便秘などのマイナートラブルの予防、改善につながることです。
そして、体重増加の抑制、ストレスの解消、産後の体の早期の機能回復にも役立ちます。
私たちインストラクターは、運動を通して妊娠中の運動を楽しみ、妊娠生活をより快適に過ごして頂きたいという思いでサポートさせて頂いています。
是非、運動を通した体重の管理、健康維持に福田病院のコアラウェルネスをお役立て頂きたいと思います。