はじめての妊娠・出産・・・
嬉しさと同時に、プレママならではの疑問や不安もあるものですね。安心のプレママロードを歩むために、専門家に教えてもらいます。

今回は『マタニティスポーツで体重管理』について
お話：福田病院内『コアラウェルネス』インストラクター　竹本 洋子さん（日本マタニティフィットネス協会　マタニティビクス認定インストラクター）

お腹の中の赤ちゃんの成長と共にママの体重が増えることは自然なことです。
しかし、適正な体重を超えますと、腰痛、浮腫み、妊娠高血圧症候群などが起こしやすくなります。
マタニティスポーツは、これらの予防・改善に役立ちます。
運動の効果はもちろんですが、大人数でやるため、1人で体を動かすよりも楽しく出来、継続性につながります。
中でも、「マタニティビクス」はお薦めです。
「マタニティビクス」は、有酸素運動、スロートレーニング、ストレッチ、エクササイズ、リラクゼーションの5つのメソットで、妊娠・出産に必要な筋力、体力をつける事を目指すものです。
『コアラウェルネス』は病院内にあるスポーツクラブですので、医療スタッフの管理のもと安心して体を動かすことができます。
毎回、体を動かした後は体重や血圧などを記録に残しますので自分の体に関心を持つことにも繋がります。
2020年は皆さんにとって新しい家族を迎え入れる記念となる年ですし、東京オリンピックの年でもあります。
元気な赤ちゃんを産むため、是非『コアラウェルネス』でスポーツを通した体重管理、健康管理をしていただけたらと思います。