はじめての妊娠・出産・・・
嬉しさと同時に、プレママならではの疑問や不安もあるものですね。安心のプレママロードを歩むために、専門家に教えてもらいます。

今回は『マタニティビクス』について
お話：福田病院内 メディカルフィットネスクラブ『コアラウェルネス』 インストラクター 岡本 薫さん (日本マタニティフィットネス協会 マタニティビクス認定インストラクター)

年末年始はクリスマスや正月と妊婦さんも何かとご馳走を食べる機会が多いので体重が増えやすくなります。
だからといって食べるのを我慢するのもストレスになりますので、楽しくご馳走を食べ、そのぶんしっかりと『マタニティビクス』で体を動かすことがおすすめします。
『マタニティビクス』は音楽に合わせながらステップを踏み、楽しく体を動かす運動です。
ウォーミングアップで体をほぐし、徐々に心拍数を上げて一定時間以上持続させることで持久力を高め脂肪を燃焼していきます。
赤ちゃんを支えている骨盤底筋群のトレーニング、お産に必要な腹筋のトレーニング、乳汁分泌促進のエクササイズなど、お産や産後にも役立つエクササイズを行っていますので、お産への不安を軽減することができます。
また、体を大きく動かすことはストレス発散にもなり、気分もすっきりしますよ。
寒い時期だからこそ運動で体をしっかり動かすと気持ち良さは倍増します。
『マタニティビクス』安心して体を動かすことができる『コアラウェルネス』へぜひお越しください。
貴重なマタニティライフを楽しみましょう。