弁護士法人アディーレ法律事務所 上村尚輝先生です。上村弁護士には「お悩みかたらんね」と題して法律に関するクイズについて解説をしていただきます。

さて、今年最初のテーマは、「セクハラトラブル」。みなさん大丈夫ですか？ ということで今回もクイズを出題しますので、テレビの前の皆さんもそしてスタジオの皆さんも一緒に考えてください！

今回は「乳酸菌」を取り上げたいと思います。皆さん乳酸菌を摂ってますか？代表的なものでは、ヨーグルトやチーズ、キムチなどに含まれていますよね。

乳酸菌を摂るのは、基本的に朝昼晩いつでもOKですが、食後の方が乳酸菌が生きたまま届きやすいとのこと。自分に合う乳酸菌を見つけるには、1つの商品を2、3週間続けて摂って試すのがいいそうですよ。乳酸菌を上手に取り入れて、冬も元気に過ごしましょう。

みなさんは普段どれくらい水分補給をしていますか？水は1日2リットル飲んだ方がいいなども耳にしますが、なかなか冬になると積極的に飲まなくなることも…。今日は知ってるようで知らない水分補給についてお伝えします。

水分補給には体温調節、酸素・栄養素の運搬、老廃物を排泄などの役割も。先生曰く、「水だけ」にこだわることなく、「水分」としてお茶やコーヒーも含めて1日1.5～1.6リットルを目安とされています。しかしお茶やコーヒーには利用作用があったり、汗をかく際はスポーツドリンクを飲んだり…と、状況に合わせて飲むものを変える事も大事。また、お酒を飲む人は特に水を飲むことは大事との事です。

あまり水を飲まない人が風邪をひきやすい、虫歯になりやすいということも雑菌が繁殖しやすいという意味で間違ってはいませんが、ただ水分補給をしたからといって風邪・虫歯を防げるわけではありません。

時間を決めて飲むタイマーボトルなど、脱水症や乾燥を防ぐ工夫をしてみるのも良いかもしれませんね。

冬でもしっかり水分補給をして、健康で元気に過ごしていきましょう！

おけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。新年一発目のかたらんねです。今日は皆でボードゲームで遊ぶという事で、やっぱりワイワイしながら何か食べたくなっちゃいますよね～！わたくし英太郎が是非皆さんと食べたいものがありまして…。ハンバーガーを買いに行ってもらいたいと思います！

さて、テレビをご覧のみなさんもまだまだお正月休みという方が多いと思います。ということでお正月モードでやりましょうよ！「いま話題のテーブルゲームで遊ぼう～！！」ということで、まず、テーブルゲームとはその名の通り、テーブルを囲んで行うタイプのゲームの総称です。コロナ禍の巣ごもりによって、ブームに火がつき、今もなお人気なんだそうです。

まずは分かりやすいものから行きましょう！こちらの「スティックスタック」です。グラグラと揺れる塔の上にできる限りこちらの棒を乗せていくバランスゲームです。ただし、ただ置いていくだけではなく、袋の中に入っている棒を引き出し、その棒と色が一致する色のところにのみ置いていくことが出来ます。さっそく参りましょう！ちなみに塔を倒してしまった人には、罰ゲームとして甘～いお茶を飲んでもらいます。

さぁ、ということで、去年「家族がいちばん」でもお世話になった「淡路島バーガー上通店」にやってきました。一応、今日が仕事始めという事ですが、本日は仕込みのみで、本格的な営業は明日からという事です！！今日は、かたらんねのために特別にハンバーガーを作っていただけるという事で、ワガママを言ってすみませんっ！　では皆さん、メニューも色々ありますので、選んでくださいね。

スタジオでは引き続きゲームで遊んでおります。続いては、数年前から人気に火がつき、最近では某ファストフード店の景品にもなったことで、さらに人気沸騰中のこちら！「はぁって言うゲーム」です。こちらのカードにお題が書かれていて、そのお題の一言を顔と表情だけで表現するコミュニケーションゲームです。

「淡路島バーガー」が届きましたので、さっそく頂きましょう～♪　美味しいですね～^^