今回は「乳酸菌」を取り上げたいと思います。皆さん乳酸菌を摂ってますか？代表的なものでは、ヨーグルトやチーズ、キムチなどに含まれていますよね。

乳酸菌を摂るのは、基本的に朝昼晩いつでもOKですが、食後の方が乳酸菌が生きたまま届きやすいとのこと。自分に合う乳酸菌を見つけるには、1つの商品を2、3週間続けて摂って試すのがいいそうですよ。乳酸菌を上手に取り入れて、冬も元気に過ごしましょう。