今年も残すところあと半月。お二人は今年忘年会の予定はありますか？実は先月、国が初めて健康に配慮した飲酒に関するガイドラインというものを発表したんです。そして、年末年始に増える飲み会、健康のためにも、お酒での失敗を無くしたいという人にもお酒との上手な付き合い方について専門の先生に聞いてきましたよ！

飲み会や年末年始の帰省などで、普段よりお酒の量が増える際は、空腹をさけた飲酒、多めの水を飲むこと、ちゃんぽんにしないことなど聞いたことがある対処法ですが、飲み会が始まると忘れてしまうのがお酒のこわいところ！飲み方の工夫で二日酔い・悪酔いを防ぐこともできます。

国が発表した飲酒ガイドラインによると、純アルコール量1日男性40g・女性20g。たまに超えることがあっても、「飲酒量をできる限り少なくすることが重要」とされています。自宅で飲む際は缶やラベルに記載されているアルコールの度数ではなく「純アルコール量」にこれからは注目してみてください。

お酒はとにかくほどほどの量に！年末年始は楽しく・正しくお酒と付き合っていきましょう。