8月も終盤になりましたが、お子さんのお昼ごはんどうしてますか？　毎日作る親御さんたちも大変ですよね。そんなお疲れの皆さんにお手軽・アイディアレシピをご紹介！世の料理苦手なお父さんも必見ですよ！

ということで、SNSでも話題になった「やけくそハンバーグ」。これならお父さんでもできそうな感じがしますよね！このレシピは元々サラリーマンの男性が疲れて帰ってきてすぐ食べたい！と思って作りSNSにあげ、話題になったもの！チーズを乗せたりアレンジもできますよ。その他、あの人気バスタメニューをご飯に！？簡単だけどハマっちゃうすぼら飯♪ 今回作った3品、我々すべて5分以内でできましたよ！材料も少ないので本当に簡単に作ることができます！ぜひ夏休みのお昼ご飯に悩んでる方も、時間がなくて楽したい方も一度作ってみてくださいね！

サバかんたんすぎて まいっ茸みそ汁（3～4人分）

材　料

• サバ缶 1缶
• もやし 1/2袋
• まいたけ 1/2株
• 顆粒だし 小さじ山盛り1
• みそ 小さじ
• 水 600cc

作り方

1. ❶ 沸騰した湯に顆粒だしを入れる
2. ❷ まいたけ・もやし・サバ缶を入れる
3. ❸ 約3分ほど煮て、野菜がしんなりしたらみそをとく

やけくそハンバーグ（1人分）

材　料

• 合い挽き肉 1パック
• 塩コショウ 適量

作り方

1. ❶ 合い挽き肉に塩コショウをふる
2. ❷ 油をひき熱したフライパンにパックからそのまま合い挽き肉をのせる
3. ❸ フライ返しなどでおさえながら焼く

カルボ飯（1人分）

材　料

• ベーコン 適量
• 卵 1個
• スライスチーズ(お好みのチーズで代用可)　 1枚
• めんつゆ 大さじ1
• ごはん 1杯
• ブラックペッパー 適量

作り方

1. ❶ フライパンを中火に熱しベーコンを焼き色がつくまで焼く
2. ❷ 卵を落としてベーコンと一緒に混ぜ、少し生の部分がある状態で火を止める。
3. ❸ チーズを入れ卵とよく混ぜ合わせる。
4. ❹ 最後にご飯の上に盛り付け、めんつゆを大さじ1杯かける
5. ❺ お好みでブラックペッパーをかける

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皆さん自分が「猫背」と思いますか？今回は、子どもも大人も気を付けたい猫背についてです。

猫背の自覚がなくても、「顔出し型」「巻き肩」「円背型（背中が丸まる）」この3タイプのどれかにあてはまるかもしれません。先生曰く、ソファーによく座るのも猫背になる原因とのこと。患者さんには「ソファーは捨ててください」と言っているそうです。普段から気を付けることとして教えてもらったのは、「みぞおち」の部分を1cmほど上げること（ちょっと息を吸うようなイメージ）。胸を張ってるように見えるけど姿勢が整うそうです。女性は産前産後で無理な姿勢をしたり、骨盤が歪んだりで、反り腰（→猫背）になる人も多いそうです。

猫背に悩んでいる方！ストレッチもおすすめですし、あすあか整骨院ではやさしく丁寧に猫背チェックや施術をしてくれますよ。

猫背専門　あすあか整骨院

住所	合志市幾久富1866-312 メゾン光の森103
TEL	096-240-2683
営業時間	9:00～20:00、土曜は18:00まで（予約制）
定休日	水曜・日曜
駐車場	2台

今回は「内職」についてです。まず、内職について説明します。内職とはメーカーや問屋等の事業者から部品や原材料の提供を受けて個人でまたは同居家族と物品の製造や加工を行うこと（家内労働法第2条）で、細かくいうと在宅ワークとは異なります。内職は物品の製造加工等。在宅ワークは原則それ以外で、個人の業務請負契約となります。
子育て中の主婦や、退職後の方も活躍できるお仕事がありますよ。

くまジョブ 熊本県しごと相談・支援センター

住所	熊本市中央区水道町8-6
TEL	096-351-0500（仕事支援センター）
営業時間	平日9:00～17:00 ※併設のハローワークは土曜日も開設
備考	「くまジョブ 内職」で検索

啓文社

住所	上益城郡嘉島町下六嘉1765
TEL	096-368-8100（平日9:00～17:00）

フジプルーフ工専

住所	熊本市南区近見8-8-79
TEL	095-355-8444（平日9:00～17:00）

今回は若い女性に多くなっている「子宮頸がん」について専門の先生にお話しを聞いてきました。予防も出来る病気なので、この機会にお子さんがいる家族は話し合ってみてはいかがでしょうか。

今回のテーマ「子宮頸がん」はかなり難しい話でしたが、男性も大きく関係しているので、ワクチンだったり、検査に行って予防する事が大切です。

子宮頸がんは、子宮の入口にできます。ただほとんど無症状なので、20歳を超えたら、2年に一度は必ず検査をすることをおすすめします。熊本市は20歳以上の方に2年に1回クーポンがあるなど、自治体ごとに検診をすすめる取り組みがされています。ぜひ、行きつけの産婦人科や、近くの病院に行かれてください。

福田病院

住所	熊本市中央区新町2-2-6
TEL	096-322-2995

弁護士法人アディーレ法律事務所から5年ぶりの登場！島田さくら先生です。島田さくら弁護士には「お悩みかたらんね」と題して法律に関するクイズについて解説をしていただきます。
さて、今回のテーマは、「夏休みの花火トラブル」。先週末から夏休みに入りまして、子どもたちが夏に楽しむものといえば「花火」ですよね？楽しい花火の時間…しかしそこに潜んでいるのが…トラブルです！ということで今回もクイズを出題しますので、テレビの前の皆さんもそしてスタジオの皆さんも一緒に考えてください！

アディーレ法律事務所

TEL	0120-316-742
備考	アディーレ法律事務所では借金や過払い金に関するご相談のほか、交通事故の被害、浮気の慰謝料問題、残業代請求、Ｂ型肝炎の給付金請求に関するご相談も何度でも無料です。土日祝日も相談を行っており、朝9時から夜10時までお電話を受け付けております。まずは、0120（ゼロイチニーゼロ）-316-742、0120-サイムナシニまでお問い合わせください。借金や過払い金のご相談はホームページからも予約を受け付けています。

さて今回のテーマは「肩こり」！　「肩こり」に結構悩んでいる方多いと思います。しかも完全に治すことはできないから、一生付き合っていくもんだと思っていませんか？　それが実は根本から治すことができるそうです！ということで、詳しいお話を聞いてきました。

まもなく梅雨が明けて暑い暑い夏がやってきますが…、自分やお子さんの熱中症対策はどんなことをしていますか？　街ゆく皆さんにも熱中症対策について聞いてきました。そして、進化するグッズもたっぷりご紹介！

熱中症対策をしっかりして、この夏を乗り越えましょう！

ゆめタウンはませんロフト

住所	熊本市南区田井島1-2-1 ゆめタウンはません3階
TEL	096-334-6210
営業時間	10:00～21:00
定休日	なし
駐車場	あり

無法松 田井島店

住所	熊本市南区田井島1-12-27
TEL	096-379-6330
営業時間	8:00～20:00
定休日	なし
駐車場	8台

ジメジメとして、暑い毎日が続いていますね。汗をかく機会も増えていませんか？ 汗をかくとベタベタしたり、ニオイが気になったりしますよね？　今回は、本格的な夏を前に、汗とニオイについて取材してきました。中高年男性が気になる加齢臭についても話を聞いてきましたよ。

【汗のニオイ対策】
・通気性の良い衣類や速乾性のインナーを着用する
・体臭や加齢臭が気になる人は、「ポリフェノール」が配合された石鹸を使うのも効果的
・最近は、デオドラント商品も種類がたくさん出ている
・ニオイを抑えるのに特化したものも販売されているので使用してみては。

汗やニオイについて悩みを抱えている方も少なくないと言われています。多汗症やワキガなど、気になることがあれば、お近くの皮ふ科にご相談ください。

きたがわ内科のりこ皮ふ科クリニック

住所	熊本市中央区坪井1-3-46
TEL	096-343-1200
診療時間	月･火･木･金9:00～13:00、14:30～18:00、水･土9:00～14:00
定休日	日曜・祝日
駐車場	あり

弁護士法人アディーレ法律事務所　福永弁護士に毎月１回ご出演頂き、「お悩みかたらんね」と題して法律に関するクイズについて解説をしていただきます。
さて、今回のテーマは、「回覧板！？トラブル」。みなさんの地域には回覧板ってまだありますか？ご近所さんとの関わりが生まれるとき…、そんな時に起こりがちなのがトラブルです！ということで今回もクイズを出題しますので、テレビの前の皆さんもそしてスタジオの皆さんも一緒に考えてください！

アディーレ法律事務所

TEL	0120-316-742
備考	アディーレ法律事務所では借金や過払い金に関するご相談のほか、交通事故の被害、浮気の慰謝料問題、残業代請求、Ｂ型肝炎の給付金請求に関するご相談も何度でも無料です。土日祝日も相談を行っており、朝9時から夜10時までお電話を受け付けております。まずは、0120（ゼロイチニーゼロ）-316-742、0120-サイムナシニまでお問い合わせください。借金や過払い金のご相談はホームページからも予約を受け付けています。

今回のまうゴツよかコツは、血糖値についてです。年齢を重ねると気になる血糖値。血糖値が高いと糖尿病を引き起こすといいますが…、逆に低くても「低血糖」という病気もあり、過度な糖質制限を行っている人なども注意が必要です。さらに健康診断では見つけにくい「血糖値スパイク」という言葉も聞いたことがありますか？　気になる方は一度、血糖値の変動を把握する「ブドウ糖負荷試験」を受けて、血糖値スパイクを起こしやすいかどうか医師に相談してみるのもよいかもしれません。今回お話を伺った熊本中央病院でも「ブドウ糖負荷試験」や糖尿病の専門医療を受けることができます。

熊本中央病院

住所	熊本市南区田井島1-5-1
TEL	096-370-3111
診療受付時間	8:00～11:00
休診	土･日･祝日･年末年始（12月29日～1月3日）